До экзамена остается семь дней, и выпускника подмывает в панике впихнуть в эти дни все, что не успел за год. Открыть новую тему, перерешать сотню вариантов, засесть за учебники до ночи. Порыв понятный, но вредный, и начнем мы как раз с того, чтобы его остудить. Последняя неделя нужна совсем для другого, для того, чтобы спокойно собрать уже наработанное и подойти к экзамену свежим и отдохнувшим. Пройдем эти семь дней вместе с выпускником и разложим по полочкам, что делать, а чего лучше не трогать. Грамотно прожитая финишная неделя порой добавляет к баллу не меньше, чем месяц зубрежки до нее.
Главное правило недели
Первое, что усваивает выпускник, в последнюю неделю новый материал не учат. Это кажется нелогичным, ведь пробелы-то остались, но логика тут железная. Свежая тема, схваченная наскоро накануне, в голове не уляжется и на экзамене скорее собьет с толку, чем выручит. А время и силы, потраченные на нее, отнимутся у повторения того, что уже знаешь и что точно принесет баллы. Вдобавок попытка в последний момент объять необъятное лишь раздувает тревогу, ведь чем больше новых пробелов выпускник в себе откапывает, тем сильнее паникует перед самым стартом.
Поэтому выпускник делает над собой усилие и закрывает учебник с новыми темами. Если что-то крупное осталось не пройдено, он трезво признает, что за неделю это уже не наверстать, и спокойно отпускает. Задача недели не подтянуть отстающее, а отполировать готовое и довести до автоматизма то, что и так в руках. Этот сдвиг в голове сразу снимает изрядную часть паники. Вместо тревожного я ничего не успеваю появляется спокойное у меня все готово, осталось повторить, а в таком состоянии и память работает лучше.
Что повторять в эти дни
Освободившись от гонки за новым, выпускник берется за повторение, и делает это с умом. Он проходится по ключевому, по тем формулам, правилам, датам и определениям, что составляют костяк предмета и легко вылетают из головы. Отдельно возвращается к темам, на которых стабильно спотыкался на пробниках, и еще раз прогоняет шаблон сочинения или план развернутого ответа, чтобы на экзамене не вспоминать структуру с нуля. Гнаться за всем подряд он и не пытается, повторить весь курс за неделю нереально, поэтому выбирает то, что чаще встречается на экзамене и легче освежается в памяти.
Полезны на этой неделе и пробники, но в меру, два-три полных варианта для тонуса, не больше. Их задача не выявить новые дыры, латать которые уже некогда, а поддержать форму и еще раз прогнать через себя знакомый формат и тайминг. Решать их лучше по всем правилам экзамена, с таймером и без подсказок, чтобы рука и голова окончательно привыкли к режиму. После каждого выпускник коротко смотрит на промахи, но уже без драмы, просто отмечая, на что обратить внимание. Перебарщивать с пробниками в эти дни тоже не стоит, бесконечная гонка к финишу только выматывает, а свежих сил уже не прибавит.
Сбавить обороты и выспаться
Чем ближе финиш, тем сильнее на первый план выходит само состояние выпускника, и он перестраивает режим. Он наводит порядок со сном, ложится и встает в одно и то же время, причем подгадывает подъем под день экзамена, чтобы организм привык просыпаться и включаться к нужному часу. Ночные зубрежки он отменяет совсем, потому что невыспавшаяся голова на экзамене подводит вернее, чем пара неповторенных тем. Заодно он следит за простыми вещами, нормально ест, бывает на воздухе, дает себе передышки, ведь тело и психика на финишной прямой нуждаются в бережном отношении.
К самому концу недели выпускник сознательно сбавляет обороты. Последние день-два перед экзаменом он почти отдыхает, гуляет, высыпается, занимается чем-то приятным, лишь по верхам освежая в памяти ключевое. Это вовсе не лень, это трезвый расчет, на экзамен надо принести свежую и отдохнувшую голову, выжатая неделей штурма там ни к чему. Загнанный мозг в ответственный момент тормозит, и все вызубренное застревает где-то на полпути. Так что отдых на этой неделе работает на балл наравне с повторением, как бы непривычно это ни звучало для того, кто привык себя загонять.
| Этап | Что делать |
|---|---|
| Начало недели | Повторять ключевое, формулы, правила, даты, шаблон сочинения. Возвращаться к темам, где спотыкались на пробниках. Никакого нового материала |
| Середина | Два-три полных пробника для тонуса, по правилам экзамена, с таймером. Смотреть на промахи без драмы. Выравнивать сон под день ЕГЭ |
| Последние день-два | Сбавить обороты почти до отдыха, лишь по верхам освежать ключевое. Высыпаться, гулять, не нагнетать и не сидеть с паникующими |
| Накануне вечером | Собрать все по списку, продумать дорогу до пункта и время выхода. Лечь пораньше, новый материал уже не трогать |
Собрать все накануне
Отдельная важная история, сборы, и выпускник занимается ими накануне вечером, а не впопыхах утром. Первым делом документы, паспорт, без которого в пункт проведения попросту не пустят. Стоит заранее проверить, что он на месте и в порядке. Дальше ручки, и тут есть нюанс, нужны именно черные гелевые или капиллярные, потому что бланки сканируются и шариковую пасту техника может не распознать. Лучше взять две-три про запас, на случай если одна подведет в самый неподходящий момент. Мелочь, а спасает от лишней паники прямо на экзамене.
На стол в аудитории по правилам можно положить и кое-что для себя, прозрачную бутылку воды без этикетки, при необходимости лекарства, легкий перекус в тихой упаковке. По ряду предметов разрешены и помощники, непрограммируемый калькулятор на биологию, географию, физику и химию, линейка без подсказок на математику и физику, на литературе орфографический словарь, который к тому же выдают прямо в пункте. Что именно понадобится, зависит от предмета, и это стоит уточнить заранее, чтобы не остаться без нужного. Полный расклад того, что брать, удобно держать перед глазами и собрать с вечера.
- Паспорт. Без документа в пункт не пустят, проверьте, что он на месте и в порядке.
- Две-три черные гелевые или капиллярные ручки. Шариковые не подойдут, бланки сканируются. Запасные на случай, если одна подведет.
- Вода, лекарства, перекус. Прозрачная бутылка без этикетки, лекарства при необходимости, легкий перекус в тихой упаковке.
- Помощники по предмету. Непрограммируемый калькулятор на биологию, географию, физику и химию. Линейка без справочной информации на математику и физику. Орфографический словарь на литературе выдают в пункте.
- Продуманный маршрут. Как добраться до пункта и во сколько выйти, чтобы быть на месте примерно за час до начала в десять утра.
Телефон, умные часы, наушники, любые гаджеты, шпаргалки и справочники. За них удаляют с экзамена с аннулированием работы и без права на пересдачу в этом году.
А вот телефон, умные часы, наушники, любые шпаргалки и справочники брать в аудиторию нельзя категорически. Их оставляют в специальной зоне до рамки металлоискателя, и попасться с ними значит вылететь с экзамена с аннулированием работы и без права на пересдачу в этом году. Заодно выпускник продумывает дорогу, как добраться до пункта и во сколько выйти, чтобы прибыть с запасом, ведь на месте надо быть примерно за час до начала, пройти регистрацию и металлодетектор. Если пункт незнакомый, маршрут стоит прикинуть заранее, заложив время на пробки или сбой транспорта, ведь опоздание в такой день обернется лишним стрессом на ровном месте. Сам экзамен по всей стране начинается в десять утра по местному времени.
Настроиться и прийти спокойным
Последнее, над чем работает выпускник, это собственный настрой. В эти дни он сознательно не нагнетает, не обсуждает без конца, как все страшно, и держится подальше от паникующих одноклассников, ведь чужая тревога липнет мгновенно. Вместо этого он спокойно проговаривает про себя, что подготовка позади и нужное он знает. Волнение перед экзаменом нормально и даже полезно в меру, оно мобилизует, и бояться его самого не нужно, важно лишь не давать ему перерасти в панику. Помогает и мысленно прорепетировать утро, как встанет, позавтракает, доберется до пункта, как откроет бланк, чтобы в реальный день все шло по знакомому сценарию. Когда заранее проигрываешь весь день в голове, незнакомого и пугающего в нем почти не остается, и поводов для тревоги становится заметно меньше. А если перед дверью все же накатит волнение, выручит простое медленное дыхание, несколько спокойных вдохов и долгих выдохов возвращают самообладание. Хвататься перед экзаменом за успокоительное по своей воле тоже не стоит, без рекомендации врача такая таблетка скорее навредит, чем выручит, разморит и рассеет внимание в самый ответственный момент.
Накануне выпускник пораньше ложится, с утра нормально завтракает и выходит из дома с запасом времени. И вот тут оказывается, что бояться особо нечего. Неделя прошла не в лихорадке, а в спокойном повторении и отдыхе, вещи собраны с вечера, дорога продумана, формат знаком до мелочей. К дверям пункта он подходит собранным и отдохнувшим, и это спокойствие само по себе работает на результат не хуже, чем еще один прорешанный вариант. Все, что можно было сделать за этот год, уже сделано, и теперь остается лишь спокойно показать на экзамене то, что он и так знает.
Если хочется пройти весь путь до экзамена с поддержкой и четким планом на каждый этап, включая финишную неделю, приходите на наши курсы. Мы ведем выпускника до самого порога аудитории, чтобы он подошел к ЕГЭ во всеоружии и без лишней паники.
